عندما يشارك رياضي في فترة طويلة من التمرينات المستمرة ، أو عندما يشارك في مباريات متتالية مع فاصل زمني أقل من 48 ساعة بين المباريات ، مثل جدول "السحب الشديد" ، فإن الجسم لا يملك ببساطة الوقت الكافي "لإعادة التدمير" ، ولا يمكنه القيام بالشفاء الطبيعي. يمكن أن تساعد Ice Bath الرياضيين في فترة زمنية قصيرة على إعادة تشغيل "الدولة" ، للعبة التالية "في النتيجة" ، ولكنها تساعد أيضًا الرياضيين على تقليل الألم بشكل فعال ، والمعروفة باسم Field of Play "Aid Kit".
من المهم أن نلاحظ أن مجال الانغماس يجب أن يكون متسقًا مع منطقة الإصابة الرياضية. على سبيل المثال ، بالنسبة للرياضة التي يهيمن عليها الجزء السفلي من الجسم مثل الجري ، فإنه يكفي أن ينقع فقط الجزء السفلي من الجسم. للتدريب المتفجرات ، مثل العداءات ، التي تعتمد بشكل أساسي على ألياف العضلات السريعة ، فإن وضع درجة حرارة الماء عند درجة14 - 15 وتساعد على 8 - 10 الدقائق في تنظيم معدل التمثيل الغذائي للألياف العضلية السريعة وتعزيز الاسترداد. لاستعادة إصابة المفاصل ، مثل الرياضيين الذين يعانون من إصابات في الركبة ، والحفاظ على درجة حرارة الماء عند درجة8 - 10 ، والاستمتاع لمدة 5 دقائق في كل مرة ، وأداء 3 مجموعات يمكن أن يمنع بشكل فعال العوامل الالتهابية للأنسجة الزليلية وتقليل التهاب المفاصل. لاستعادة التعب العصبي ، مثل الرياضيين التدريبيين على المدى الطويل على المدى الطويل ، فإن الانغماس لمدة 10 دقائق في درجة حرارة الماء16 - 18 ، بالإضافة إلى التأمل ، يمكن أن ينشط الأعصاب المتجانسة ، وتخفيف التعب العصبي.
لذلك ، لا يمكن أن تكون كل الألعاب الرياضية مناسبة لـ Ice Bath ، إذا كنت ترغب في الاستحمام الجليدي بعد التمرين ، فمن الأفضل التحقق من المعلومات ذات الصلة لمعرفة ما إذا كان يمكنك حمام الجليد بعد القيام بهذه الرياضة. يمكنك الاختيار من بين حمامنا البارد المحمول ، وحوض حمام الجليد القابل للطي ، وحوض استحمام محمول للحمام الجليدي وما إلى ذلك ، والتي تكون مريحة وسهلة الاستخدام.
