عندما تأتي ضغوط الحياة في الفيضانات مثل موجة المد والجزر ، يبدأ الكثير من الناس في تجربة حمامات الجليد لتخفيف الإجهاد. من خلال غمر الجسم في الماء البارد في 10 إلى 15 درجة مئوية ، فإن الجسم غريزيًا يؤدي إلى "استجابة الصدمة الباردة" ، حيث يتم إفراز الأدرينالين والنورادرين بسرعة مثل المنبه ، مما يؤدي إلى تأثير قوي "للاستيقاظ". يتم جذب انتباه الشخص على الفور عن الضغوط ، وبطريقة "تحارب النار بالنار" ، يتم قمع الإجهاد النفسي مؤقتًا بالمحفزات الفسيولوجية. في الوقت نفسه ، قد ترفع بيئة درجات الحرارة المنخفضة أيضًا مستوى الدوبامين لفترة وجيزة ، وتجلب لحظة من المتعة ، ولكن لا يمكن الحفاظ على هذا الاسترخاء لمدة ساعة إلى ساعتين ، ويختلف التأثير في مختلف الأشخاص.
ومع ذلك ، في حين أن الحمامات الجليدية يمكن أن تكون مسكنًا قصير الأجل للإجهاد ، إلا أنها ليست بأي حال من الأحوال حدوث حدوث شافية لتقليل الإجهاد على المدى الطويل. المحاولات المتكررة لأخذ حمامات الجليد تحت الضغط العالي المطول هي بمثابة إهانة لإصابة جسم متعب ، مما قد يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وتراكم التعب. بالنسبة للأشخاص الذين يخافون بشكل طبيعي من البرد أو الحساس النفسي ، قد يؤدي التحفيز البارد إلى تفاقم القلق ويجعل الأعصاب المتوترة أكثر هشاشة. إذا كنت ترغب في تجربة إزالة الضغط على حمام الجليد ، فمن المستحسن أن نبدأ من الانغماس المحلي ، والأيدي الأولى والوجه المنغمس في حوض الماء الجليدي ، 30 ثانية في كل مرة ، كرر ثلاث مرات ، لإعطاء الجسم عملية تكيفية ، لتكييفها مع الجسم كله لمحاولة لا يتجاوز 10 دقائق من الاستحمام الجليدي. إذا كان الحمام الجليدي محفزًا للغاية ، فإن الاستحمام الساخن والبارد المتناوب ، مع 30 ثانية من الماء البارد ودقيقة واحدة من الماء الدافئ ثلاث إلى أربع مرات ، هي بديل جيد ينشط وظائف جسمك أيضًا.
إذا كنت ترغب في شراء حمام جليدي ، فتحقق من حمام السباحة المحمول البارد الخاص بنا ، وحوض حمام الجليد المحمول ، وحمام ثلج محمول مع غطاء وأكثر من ذلك ، ولكن الاعتماد على الحمامات الجليدية ليس حلاً دائمًا. أفضل طريقة هي الوصول إلى جذر المشكلة.
